#fitclub PRESTATIONS
Squash
Venez découvrir le squash chez Fit Club !
C’est un sport intense qui améliore la condition cardiovasculaire.
Cours Cross-Teens
Rejoignez notre programme de Cross Teens au Fit Club ! Destiné aux jeunes de 11 à 16 ans, ce cours dynamique allie renforcement musculaire, cardio et travail d’équipe dans une ambiance fun et motivante.
Cours HBX
HBX (High-Intensity Bodyweight eXercise) est un cours de fitness axé sur des exercices de haute intensité utilisant le poids du corps. Il combine des mouvements fonctionnels pour améliorer la force, l’endurance et la condition physique générale.
Sauna
Le sauna infrarouge utilise des lampes à infrarouges pour réchauffer le corps directement, plutôt que de chauffer l’air. Cette méthode permet une chaleur douce et pénétrante, favorisant la relaxation, la détoxification, et le soulagement des douleurs musculaires et articulaires
Coaching
Le coaching personnalisé est un accompagnement sur mesure qui vise à atteindre des objectifs spécifiques en matière de fitness, de nutrition ou de développement personnel. Un coach évalue les besoins individuels, propose des programmes adaptés et offre des conseils motivants.
Musculation
La musculation est une forme d’exercice physique visant à renforcer et développer la masse musculaire à l’aide de poids, de machines ou du poids du corps. Elle améliore la force, l’endurance et la définition musculaire, tout en contribuant à la santé générale et à la composition corporelle.
#COURSACCESSIBLES AUX ABONNé.eS
COURS LUNDI
CAF
BODY ZEN
CAF
HBX BOXING
HIIT
HBX MOVE
COURS MARDI
COCKTAIL FITNESS
HBX MIX
BODY BARRE
HBX MOVE
BIKING
BODY ZEN
COURS MERCREDI
CROSS KIDS
CARDIO BOXING
HBX FUSION
ABDOS FLASH
COURS JEUDI
ABDOS DOS
CUISSES FESSES
STRECHING
HBX MIX
GYM FIT
CHALLENGE TRAINING
COURS VENDREDI
GYM FIT
BODY ZEN
BIKING
HBX BOXING
COURS SAMEDI
HBX MIX
BODY ZEN
#différents COURS
HBX Boxe
30-45 min
Calories dépensées : 750 kal
Ces séances fonctionnelles utilisent les techniques propres aux arts martiaux : boxe, kick-boxing, MMA, etc. Un vrai entraînement de boxeur sans les inconvénients des coups où explosivité et vivacité sont au programme !
HBX Fusion
30 min
Calories dépensées : 300 kal
Vous trouverez à la fois du sport et du fun : se suspendre à des sangles, lutter contre la résistance d'un élastique, jeter un ballon lesté, déplacer des poids, ou encore sauter sur une caisse.Entraînez-vous en vous amusant afin de mieux vivre son quotidien.
HBX Move
30-45 min
Calories dépensées : 750 kal
Le HBX move est une discipline sportive originale, durant laquelle on effectue une série d'exercices en suspension, à l'aide de sangles.Un cours intense et très complet où l'on travaille ses muscles de façon vraiment différente !
Pilate
45 min
Calories dépensées : 300 kal
La méthode Pilates, basée sur la respiration, la concentration, le centrage musculaire, le contrôle, la précision ainsi que la fluidité du mouvement, est une méthode de remise en forme globale douce.
Body Zen
45 min
Calories dépensées : 250 kal
Du stretching avec un renforcement des muscles profonds du corps. Idéal pour lutter contre les problèmes de dos.
Cocktail fitness
60 min
Calories dépensées : 250 kal
Mélange cardio et renforcement musculaire.
CAF
45 min
Calories dépensées : 280 kal
Tonifier et raffermir vos abdos, vos fessiers et vos cuisses.
Cardio Boxing
45 min
Calories dépensées : 550 kal
Cours simple à suivre et ultra cardio reprenant des mouvements de combat (coup de pied, coup de poing, coup de coude…) défoulement garanti!
Step-Lia
45 min
Calories dépensées : 450 kal
Cours cardio avec une marche, chorégraphié sur des rythmes modernes, idéal pour transpirer et tonifier les cuisses et les fesses.
Challenge Training
60 min
Calories dépensées : 400 kal
Repoussez vos limites en vous mesurant avec vous-même ou bien les autres pour avoir encore plus de résultats.
Body barre
45 min
Calories dépensées : 300 kal
Renforcement musculaire de tout le corps, accompagné d’une barre et de poids, le but est de se tonifier.
Gym fit
45 min
Calories dépensées : 300 kal
Renforcement musculaire ce faisant avec différents matériaux (poids, steps, élastiques...) le but est de ce tonifier.
Biking
45 min
Calories dépensées : 600 kal
Sur un vélo en salle, l'objectif est de suivre un trajet fictif (montagne, col, sprint...) au rythme de la musique. Le but ? Brûler un maximum de calories.
Stretching
30 min
Calories dépensées : 250 kal
Gymnastique douce qui permet de détendre les muscles et de chercher un peu plus d’élasticité.
HIIT
45 min
Calories dépensées : 550 kal
Le HIIT est une forme d'entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d'exercice plus modéré. Il est souvent présenté comme efficace pour perdre du poids. Il y a pour avantage de réduire la durée des séances de sport, tout en favorisant la musculation et une bonne forme physique.
Zumba
45 min
Calories dépensées : 300 kal
La Zumba est un exercice d'aérobie les plus populaires. Cet exercice est basé sur des mouvements et des étapes de danses latines. Ce cours est une excellente alternative pour les personnes qui souhaitent danser et faire de l'exercice de manière ludique.
#COACHING PERSONNALISÉ
Tu as peur de ne pas savoir comment faire ? Ne t’inquiète pas, nous sommes là pour te coacher tout au long de ton programme fitness. Nous le planifions ensemble lors de ta venue.
Finis la procrastination, nos coachs sont présents pour vous accompagner tout le long de votre séance, si vous avez des contre-indications nous serons là pour vous sécurisé lors de vos exercices. Cette option vous est proposée à 25 €/h.
